Vagus-Meditation nach Prof. Dr. Gerd Schnack
Dauerhafte Anspannung, Druck, innere Antreiber – für viele Menschen sind sie tägliche Realität – mit spürbaren Folgen für Körper, Geist und Leistungsfähigkeit. Die Vagus-Meditation nach Prof. Dr. Gerd Schnack setzt genau hier an: Sie bietet einen natürlichen, tief wirksamen Zugang zur inneren Balance, indem sie das vegetative Nervensystem sanft neu ausrichtet.
Embodiment – im Körper sein
Embodiment beschreibt die enge Wechselwirkung zwischen Körper, Psyche und Emotionen. Die moderne Kognitionswissenschaft geht davon aus, dass Denken, Fühlen und Handeln nicht allein im Gehirn entstehen, sondern immer auch im Körper verankert sind. Der Neurowissenschaftler António Damásio bringt es auf den Punkt: “The mind is embodied, not just embrained.”
Körperwahrnehmung und Atmung
Techniken wie Bodyscans oder bewusster Umgang mit dem eigenen Atmen helfen, die eigene Körperintelligenz zu aktivieren und innere Ressourcen zu erkennen.